Yoga kan ge mycket på olika plan
Vi lever i en tid av snabba, stora och intensiva förändringar i vår tillvaro. Det blir allt viktigare, för var och en av oss, att finna metoder för fysisk, mental och emotionell flexibilitet. Den uråldriga yogatraditionen är en utmärkt källa till detta för den moderna människan.
Du väljer själv vad du vill få ut av ditt yogautövande. Vill du ha en allsidig fysisk träning för hela kroppen får du det från yogan. Vill du ha en genomgripande och effektiv stresshantering så hittar du det i yogan. Vill du behålla eller återfå din hälsa, då är yoga ett utmärkt verktyg för detta.
Traditionellt var dock yoga en väg till insikt om verklighetens sanna natur.
De gamla mästarna insåg att för att vi som människor ska kunna bli fullständigt lyckliga behöver vi få en fördjupad självinsikt. Det innebär att det i yogan finns tekniker för den som vill komma i kontakt med sig själv bortom masker och mönster. Steg för steg genom regelbundet yogautövande finns möjligheten att öka din medvetenhet och närma dig den du verkligen är. Det blir på samma gång en väg till att finna din fulla potential som människa. Yoga kan alltså praktiseras för att skapa hälsa och balans i kropp, sinne och själ, samt för att utveckla varje enskild människas fulla potential. Yoga betyder "att länka samman". Det syftar på yogautövarens möjlighet att utveckla sitt personliga medvetande, så att det kan länkas samman på andra nivåer av medvetande.