Mindfulness

Mindfulness
Att vara mindful är att vara i kontakt med livet - att vara närvarande i det som händer här och nu. Det handlar också om att kunna uppmärksamma vad som händer i kropp, känslor, tankar och omgivning. Syftet med att praktisera mindfulness är att träna medvetandet på att vara kvar i nuet istället för att fyllas av tankar om det som hänt eller det som ska hända. Mindfulness hjälper oss att njuta av livet, att njuta av varje stund, varje andetag, smaker på vår tunga, dofter och varje steg vi tar. Om vi fastnar i planering av framtiden, oro och värderingar om personer och händelser kan vi inte uppskatta nuet. Mindfulness hjälper oss också att vara sanna mot oss själva, det handlar inte om att förtränga känslor, utan tvärtom att uppmärksamma vad vi faktiskt känner här och nu och därigenom minskar risken att vi gör destruktiva val som tex att döva ångesten med droger, alkohol, spel, godis, mat eller att omedvetet föra över känslan på någon annan genom att vara tex aggressiv eller skuldbeläggande.

"Hela kursen har varit otroligt och lärorikt och givande. Har aldrig känt mig så harmonisk i hela mitt liv."

Tre fristående söndagar:
15/1, 29/1 och 12/2 kl 14-17.

Kurs leds av: Erica Hamilton