Hatha Yoga

Hathayoga översätts som den kraftfulla yogan och är grunden för alla fysiska yogaformer. I hathayogan arbetar vi med kroppspositioner, andningsövningar, avslappning och meditation. Yoga ställer inga krav på prestation, perfektion eller resultat. Tvärtom uppmuntras du att lyssna på kroppen och arbeta med den istället för mot den. Detta gör att du utvecklar en god kännedom om din kropp och lär dig känna igen vad den behöver och mår bra av.
Regelbunden utövning av hathayoga ger ett lugnt och fokuserat sinne, en stark och rörlig kropp samt uppbringar en känsla av harmoni och balans.

Lärare: Helena Ståhl och Ulrika Rätz