Gravidyoga

Gravidyoga
Gravidyoga kan hjälpa till att hitta avslappning och komma i kontakt med sin kropp och det växande barnet i magen. Yoga för gravida kan hjälpa till att hantera graviditeten och den psykiska och fysiska omställning som graviditeten och det kommande föräldraskapet innebär. Yogan har också bra verktyg för hur man kan arbeta med smärta och hantera den, istället för att kämpa emot. Stort fokus läggs på avspänning, avslappning och andningsövningar samt rörelser med närvaro i stunden.
Du lär dig andningsövningar för avslappning och fokus, yogapositioner för den gravida kroppen samt avslappning och meditation.
Kursen rekommenderas från vecka 15 och för dig som har en normal graviditet utan komplikationer. Inga förkunskaper krävs

Kursstart: Vårens kurs är slut! Anmäl intresse till höstens kurser, kontakta oss via info@shendao.se