Avspänning

I små grupper om 4-6 personer får du lära dig enkla övningar för att slappna av och bli mer medveten om och uppmärksam på hur din kropp mår. Fokus är på din egen upplevelse och du får möjlighet att besöka och utforska delar av kroppen som du kanske annars inte hinner ägna någon uppmärksamhet. Att varva ner och slappna av i hela kroppen gör det möjligt för kroppens egna självläkande och uppbyggande processer att komma igång. Jag hoppas kunna förmedla att det är härligt att ha en kropp, att det ger en trygghet och en enorm resurs som motvikt till en stressig eller känslomässigt jobbig livssituation. Jag guidar dig genom enkla långsamma mjukt stretchande rörelser, andningsövningar, visualiseringövningar och meditationer.

De flesta övningarna utförs på liggunderlag.
Bär mjuka kläder som inte hindrar rörelse.

Pris: 950kr för 6 ggr, ca 75min per gång

Kursen hålls efter önskemål dagtid eller kvällstid och leds av Ingela Näslund